Taller Encuentra tu Equilibrio para Vivir sin Estrés
Aprende estrategias para el manejo del estrés a través de la práctica de yoga.
Event Information
at to at
Yoga Tlalpan Sur
$0

En este taller conocerás qué significa el estrés, los tipos de estrés, cómo se produce y cuál es la reacción del cerebro y cómo afecta al cuerpo. Cómo afecta los pensamientos y las emociones para que tenga un efecto nocivo o uno benéfico.

Aprenderás estrategias para el manejo del estrés; a través de la práctica de yoga, y sus efectos profundos para enfrentar las situaciones estresantes, una visión práctica de solución de problemas y mindfulness (que es la concentración de la atención y la conciencia plena de la meditación budista).

Beneficios que se obtienen del taller:

  • Una experiencia de contacto con la mente y el cuerpo a través del yoga. Conocimientos básicos sobre estrés desde un enfoque budista y de la psicología.
  • Herramientas para la solución de problemas.
  • Estrategias para el manejo eficiente del estrés.
  • La experiencia de la práctica de yoga como un poderoso recurso para mantener un estado constante de atención y liberación del estrés.
  • Autodiagnóstico del estrés.
  • Estrategias basadas en la respiración para enfrentar situaciones estresantes y prevenir estados de estrés.
  • Ejercicios prácticos para la solución de problemas.

Los asistentes tendrán una experiencia en tres niveles: conocimiento (explicación sobre el significado y sentido del estrés desde un enfoque científico y budista); experimental (a través del yoga conocerán posiciones y respiraciones para el manejo del estrés y su expresión; resolución de problemas, aprendarán algunas estrategias para la solución de problemas.

Temario o programa.

  • ¿Qué es el estrés? ¿Cómo afecta la mente y el cuerpo?
  • Identificación del estrés en tú vida.
  • El Yoga como un valioso puente entre cuerpo-mente-emoción.
  • Estrategias para el manejo del estrés. (Budismo y psicología).

 

¡Inscribe a tu empresa!

Contáctanos al tel. 5025 6570 o al mail: contacto@yogatlalpansur.com

Yoga Tlalpan Sur #EncuentraTuEquilibrio

Event Host