Meditación creativa: Silenciando la mente
Estamos inundados de estímulos, todos los días desde que nos levantamos hasta que apagamos las luces para dormir. A tal grado que yo misma he soñado con una mezcla de [...]
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Postura de la semana: Urdhva Dhanurasana
Decidí empezar algo nuevo. Cada semana escribiré algo sobre distintas posturas para que así también puedan ir conociendo como se llama cada una y sus beneficios, así como un poco [...]
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Abriendo un espacio a mis emociones
¿Cuántas veces no hemos pensado: me gustaría dejar de sentirme así (triste, enojado, temeroso, angustiado, etc.)? Por lo general tendemos a alejarnos de lo que sentimos para que no interfiera [...]
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Descargando la tensión de todos los días
Cargar con todos los pendientes y problemas que nos estresan en el día o la semana nos hace tensarnos del cuello hasta la espalda baja, y si dormimos en una [...]
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Energía y felicidad en días de frío
Virabhadrasana 3: esta postura ayuda a estimular todo tu cuerpo, desde los pies hasta los dedos de las manos, el cuello y sobre todo la mente. Empezar el dia con esta [...]
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El pranayama: respirando hacia tu paz interior
Con la respiración podemos hacer dos cosas: relajarnos y alterarnos. Es lo que debemos de aprender ya que podemos estar en una situación de estrés o miedo intensos y si no [...]
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El yoga como herramienta para dejar ir
La yoga es una manera muy efectiva y relajante de sacar algunas de estas emociones difíciles mientras trabajamos con nuestro cuerpo.
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