¿Qué es un detox, funciona? ¿Cuál es su propósito?
Un detox es una estrategia para desintoxicar o limpiar el cuerpo, haciendo cambios en la alimentación por un periodo determinado de tiempo. Consiste en combinar frutas y verduras, semillas y oleaginosas en batidos, ensaladas y lechadas. Estos alimentos muchas veces se combinan con suplementos y tés. De esta manera, se le quitará carga al intestino, estómago, hígado y riñones.
Es importante decir que esto no está comprobado científicamente pero, en mi experiencia, he notado mejoría en mi digestión y sensación de ligereza después de hacerlo. Un detox no debería utilizarse para adelgazar y la duración de este no debe de ser muy larga.
La finalidad de un detox no es la de perder peso, sino prepararnos para cambiar hábitos y continuar con una dieta bien balanceada y sin abusos. Si lo vas a intentar hazlo bajo la guía de un especialista.
