ADHO MUKHA SVANASANA: POSTURA DE LA SEMANA
Adho significa abajo, mukha cara y svana perro. Adho mukha svanasana es la postura del perro mirando abajo. Es una postura que enseña y prepara para las inversiones. Las manos [...]
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STHIRA SUKHAM ASANAM
Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu (Yoga Sutra II.46). Al practicar nuestras posturas, debemos realizarlas con mucha atención para lograr firmeza y estabilidad en [...]
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POSTURA DE LA SEMANA: VRKSASANA
Vrksasana es la postura del árbol. Uno de los principales desafíos en esta postura es cómo lograr el equilibrio. En este sentido puedo decirte que, aplicando los siguientes principios, he [...]
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POSTURA DE LA SEMANA: UTKATASANA
Utkata significa intenso/poderoso. Utkatasana es una postura en la cual se trabajan mucho las piernas, los flexores de las caderas, la espalda y los brazos. Párate en Tadasana, extiende y [...]
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POSTURA DE LA SEMANA: TADASANA
Tada significa montaña, tadasana es, entonces, la postura de la montaña. Es una postura de pie que practicamos con frecuencia y que, a simple vista, parece muy fácil de realizar. Sin [...]
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Meditación creativa: Silenciando la mente
Estamos inundados de estímulos, todos los días desde que nos levantamos hasta que apagamos las luces para dormir. A tal grado que yo misma he soñado con una mezcla de [...]
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Postura de la semana: Urdhva Dhanurasana
Decidí empezar algo nuevo. Cada semana escribiré algo sobre distintas posturas para que así también puedan ir conociendo como se llama cada una y sus beneficios, así como un poco [...]
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Abriendo un espacio a mis emociones
¿Cuántas veces no hemos pensado: me gustaría dejar de sentirme así (triste, enojado, temeroso, angustiado, etc.)? Por lo general tendemos a alejarnos de lo que sentimos para que no interfiera [...]
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Descargando la tensión de todos los días
Cargar con todos los pendientes y problemas que nos estresan en el día o la semana nos hace tensarnos del cuello hasta la espalda baja, y si dormimos en una [...]
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Energía y felicidad en días de frío
Virabhadrasana 3: esta postura ayuda a estimular todo tu cuerpo, desde los pies hasta los dedos de las manos, el cuello y sobre todo la mente. Empezar el dia con esta [...]
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