ADHO MUKHA SVANASANA: POSTURA DE LA SEMANA

agosto 27, 2019

ADHO MUKHA SVANASANA: POSTURA DE LA SEMANA

Adho significa abajo, mukha cara y svana perro. Adho mukha svanasana es la postura del perro mirando abajo.
Es es la primera inversión que aprenderás en tu clase de yoga. Las manos y los pies, los brazos y las piernas (órganos de acción) tienen que trabajar fuertemente para alargar la columna.
Presiona con las manos el piso, eleva tus caderas, estira las piernas sin doblar las rodillas y dirige tu torso hacia las piernas.
Si eres un corredor verás cómo esta asana reducirá la rigidez y la dureza en tus talones, hará tus piernas más fuertes y ágiles, y estirará tus isquiotibiales. Es una postura que te recomiendo hacer todos los días cuando te sientas cansado.

Leave your comment

Please enter your name.
Please enter comment.
Newsletter Yoga Tlalpan Sur
Suscríbete a nuestro Newsletter para recibir las entradas más recientes de nuestro blog, así como información relevante sobre clases y talleres.
Contact Form