{"id":8614,"date":"2019-08-14T02:58:25","date_gmt":"2019-08-14T02:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/?p=8614"},"modified":"2019-08-14T02:58:27","modified_gmt":"2019-08-14T02:58:27","slug":"postura-de-la-semana-utkatasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/postura-de-la-semana-utkatasana\/","title":{"rendered":"POSTURA DE LA SEMANA: UTKATASANA"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Utkata<\/em> significa intenso\/poderoso.<strong><em> Utkatasana<\/em><\/strong> es una postura en la cual se trabajan mucho las piernas, los flexores de las caderas, la espalda y los brazos. P\u00e1rate en <em>Tadasana<\/em>, extiende y levanta los brazos, mant\u00e9n los pies (sobretodo los talones) bien apoyados en el tapete mientras flexionas las rodillas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"429\" height=\"577\" src=\"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fullsizeoutput_595.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8616\" srcset=\"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fullsizeoutput_595.jpeg 429w, https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/fullsizeoutput_595-223x300.jpeg 223w\" sizes=\"(max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sin separar los muslos ni las rodillas, dobla las piernas hasta que los muslos est\u00e9n paralelos al piso. Mant\u00e9n la espalda y los brazos bien extendidos, abre el pecho y mira al frente. S\u00e9 consciente de tu respiraci\u00f3n y cuida que sea suave y tranquila. Trata de mantener la postura al menos 30 segundos y regresa a<em> Tadasana<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utkata significa intenso\/poderoso. Utkatasana es una postura en la cual se trabajan mucho las piernas, los flexores de las caderas, la espalda y los brazos. P\u00e1rate en Tadasana, extiende y levanta los brazos, mant\u00e9n los pies (sobretodo los talones) bien apoyados en el tapete mientras flexionas las rodillas. Sin separar los muslos ni las rodillas, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8615,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[377],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8614"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8617,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8614\/revisions\/8617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}