{"id":8235,"date":"2017-09-28T01:33:30","date_gmt":"2017-09-28T01:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/?p=8235"},"modified":"2017-11-17T03:39:46","modified_gmt":"2017-11-17T03:39:46","slug":"meditacion-creativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogatlalpansur.com\/2017\/meditacion-creativa\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n creativa: Silenciando la mente"},"content":{"rendered":"

Estamos inundados de est\u00edmulos, todos los d\u00edas desde que nos levantamos hasta que apagamos las luces para dormir. A tal grado que yo misma he so\u00f1ado con una mezcla de cosas que son m\u00edas pero tambi\u00e9n impuestas por la cultura occidental en la que vivimos.<\/span><\/p>\n

Cada d\u00eda tiene su pensamiento recurrente, y seg\u00fan un estudio realizado por Harvard, pasamos el 47% de nuestro tiempo divagando en pensamientos, por lo general del futuro o el pasado y preocupaciones diarias; nunca pensamos en el presente.<\/span><\/p>\n

Es impresionante la importancia que le damos a pensamientos que casi siempre son s\u00f3lo ideas de algo que puede llegar a pasar o que si ya pas\u00f3 nos castigamos con lo que pudimos haber hecho mejor aquella vez (hace un d\u00eda, tres semanas, seis meses, o hasta algo que pas\u00f3 hace 4 a\u00f1os.) Estamos saturados de preocupaciones y por lo tanto estr\u00e9s, lo que significa que nuestro sistema nervioso ya comenz\u00f3 a gobernar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente y cuando esto sucede nos bloqueamos y el flujo de informaci\u00f3n dentro de nuestro cerebro se vuelve m\u00e1s y m\u00e1s lenta.<\/span><\/p>\n

En un video creado por UpLift <\/a><\/span>\u00a0se explica c\u00f3mo el yoga y la meditaci\u00f3n ayudan a que este flujo de informaci\u00f3n sea mejor y que el cerebro se desbloquee, por as\u00ed decirlo, y por consecuencia que las ideas creativas se den mas f\u00e1cilmente, as\u00ed como pensar de manera positiva y clara.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Trabaja<\/p>\n

Me pongo a pensar y esto tiene mucho sentido; el yoga y la meditaci\u00f3n realmente te ayudan a cambiar la manera en la que ves al mundo. Si tu cuerpo se siente bien y tu mente est\u00e1 en calma, sin estr\u00e9s, claro que vas a pensar de manera m\u00e1s positiva, en lugar de preocuparte todo el tiempo podr\u00e1s disfrutar de las peque\u00f1as cosas de tu presente. Esto lo dicen las antiguas filosof\u00edas de Oriente.<\/span><\/p>\n

Ellos dicen que los chakras dentro de nuestro cuerpo (que son centros de energ\u00eda en distintos puntos del cuerpo humano), se puede llegar a conectar con ellos s\u00f3lo \u201csilenciando a la mente\u201d y que cuando hay menos resistencia se transporta mejor la energ\u00eda. El estr\u00e9s, por ejemplo, crea resistencia pero la calma te ayuda a crear consciencia de tus chakras y as\u00ed poder alinear y coordinar la energ\u00eda de cada chakra en tu cuerpo, todo esto por medio del prana, osea la respiraci\u00f3n. Esto lo vemos perfectamente en la meditaci\u00f3n que se basa en la respiraci\u00f3n y en el Yoga Iyengar que se basa en la alineaci\u00f3n del cuerpo y la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Meditar te ayuda a estar consciente de ti mismo, y con solo 10 minutos al d\u00eda puedes empezar a ver las diferencias que lo \u00fanico que hacen son beneficiarte. Yo he puesto esta teor\u00eda a prueba durante ya unos a\u00f1os y siempre que me siento ansiosa por algo, me doy un tiempo para meditar y he notado que cuando regreso a hacer mis tareas del d\u00eda me siento despejada y tranquila conmigo misma, que es lo m\u00e1s importante.<\/span><\/p>\n

Para los que aman pintar o trabajan en algo que involucra mucha creatividad, de verdad recomiendo mucho que se sienten un rato a meditar. \u00a1Que nos les de miedo! Simplemente si\u00e9ntense en una postura c\u00f3moda y respiren haciendo consciente su respiraci\u00f3n y el movimiento de su cuerpo, si hay un pensamiento o sensaci\u00f3n recurrente no se enganchen y obs\u00e9rvenlo. La meditaci\u00f3n los ayudar\u00e1 a que poco a poco conecten m\u00e1s con esa parte que a veces nos cuesta trabajo soltar, nuestro yo, lo m\u00e1s profundo de nuestro ser.\u00a0<\/span><\/p>\n

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